Let's Get into the Ice

En El Club del Hielo enseñamos el Método Wim Hof (somos instructores certificados).

En el Workshop de Fundamentos del Método enseñamos toda la teoría y la ciencia detrás de éste.

Revisamos la fisiología de la respiración y respiramos, es decir, hacemos todos juntos un protocolo completo de respiración (Breathwork).

Posteriormente explicamos todo lo que hay detrás de la exposición al frío para concluir con una inmersión en una tina llena de hielo 🧊(la inmersión es opcional)

Es 1 solo día de Workshop y dura aproximadamente 5:00 horas (empezamos 8:00 am).

Al terminar, el asistente entenderá perfectamente la conexión mente-cuerpo y todo lo necesario para poder utilizar y aplicar el Método en su vida cotidiana y seguir practicando.

Adicionalmente el participante formará parte de la Comunidad del Club del Hielo, teniendo acceso a eventos privados e inmersiones semanales 🧊

4. Orden del Día:

8:00 - 8:30 am: Introducción. Los asistentes se presentan y comparten la intención que los llevó a tomar el Workshop.

8:30 - 10:30 am: Background Begoña García. Introducción a teoría del Método Wim Hof. ¿Quién es Wim Hof? Breve explicación de Sistema Nervioso, Respuesta del Estrés, Estrés y Cortisol. Introducción al primer pilar del Método: RESPIRACIÓN

10:30 - 11:15 am: Breathwork. Realizamos un protocolo de respiración del Método Wim Hof de aproximadamente 30 min. Posterior a ello, los participantes comparten su experiencia

11:15 - 11:30 am: Breve Snack

11:30 - 1:00 pm: Explicación de lo experimentado en el Breathwork. Explicación del 2o y 3er pilar del Método (Exposición al Frío y Minset). Preparación para inmersión en tina con hielos.

1:00 - 1:45 pm: Inmersión en Hielo

1:45: 2:00 pm: Cierre.